BOOTCAMP

การออกกำลังกายที่อิงจากการฝึกทหาร ผู้ฝึกต้องออกแรงทำตามคำสั่งโคช ซึ่งจะนำการออกกำลังกายหลายๆ อย่างมาใช้เป็นฐานฝึก ทั้งฝึกกระโดด วิดพื้น ซิทอัพ วิ่ง ยกน้ำหนัก เน้นทำให้ครบทุกฐานตามเวลาที่กำหนด การฝึกแบบ Bootcamp ค่อนข้างหนัก เพราะใช้ร่างกายทั้งหมด กล้ามเนื้อทั้งตัว นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์เสริมในการฝึกด้วย เช่น ดัมเบลล์ ,TRX , medicine ball, stair climbing และ bench เพื่อเพิ่มความฟิตให้ถึงขั้นสุด

สตูดิโอ Bootcamp ที่น่าสนใจ

เรื่องราวน่าสนใจเกี่ยวกับ Bootcamp