พืช 12 ชนิด แหล่งโปรตีนสูงจนไม่ควรมองข้าม

แม้จะอยู่ในช่วงเทศกาลกินเจ แต่เรายังสามารถทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้นะคะ แถมสิ่งทดแทนก็เป็นอาหารที่หาได้ง่ายด้วยค่ะ เผลอ ๆ อาจเป็นของที่เรากินทุกวัน แต่ไม่รู้ว่ามีโปรตีนสู้งงงงสูงก็เป็นได้ ...

ควรกินอะไรหลังออกกำลังกาย? 11 อย่างนี้เหมาะมาก!

เพราะเราควรทานอาหารเข้าไปเพิ่มพลังภายใน 15 นาทีหลังออกกำลัง ไม่เช่นนั้นกล้ามเนื้อจะไม่ฟื้นตัว สิ่งลงแรงไปทั้งหมดก็จะสูญเปล่า และนี่คืออาหาร 11 อย่างที่เหมาะมากค่ะ...

แพนเค้กข้าวโอตผสมกล้วย มื้อเช้าแสนดีต่อสุขภาพ

ลองทำแพนเค้กข้าวโอตผสมกล้วยเป็นมื้อเช้าก็น่าอร่อยไม่น้อย โรยถั่ว เบอร์รี หรือผลไม้ลงไปอีกนิดก็ยิ่งดีต่อสุขภาพนะคะ ทำง่ายอีกด้วย...

เลือกอาหารอย่างไรให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์? มาฟังคำแนะนำจาก เชฟ Deepanker Khosla แห่ง Nutrichef

เชฟ Deepanker Khosla ผู้ก่อตั้งร่วมและเชฟแห่ง NutriChef จะมาแนะนำเมนูอาหารสำหรับกลุ่มคน 3 ประเภท กลุ่มผู้ต้องการลดน้ำหนัก กลุ่มผู้ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ และกลุ่มนักกีฬาค่ะ มาดูกันเลยว่าแต่ละกลุ่มควรเลือกอาหารประเภทไหน ...

เนยถั่วโฮมเมด ความอร่อยและเฮลท์ตี้ที่มาคู่กัน

ก็เพราะเนยถั่วดีต่อสุขภาพ เป็นทั้งแหล่งโปรตีน โพแทสเซียม และไฟเบอร์ เพราะอยางนี้ก็เลยอยากชวนให้เพื่อน ๆ มาลองทำเนยถั่วโฮมเมดทานเองค่ะ อร่อย ทำง่าย และเฮลท์ตี้ด้วย ...

5 อาหารสุขภาพสุด healthy จาก Energy Kitchen

ใครบอกคะว่าอาหารสุขภาพนั้นต้องจืด ผัก และน่าเบื่อ Energy Kitchen จะช่วยเปลี่ยนความคิดนั้นของเพื่อน ๆ ให้หายไป กลายเป็นอาหารแสนอร่อย ไม่ทำร้ายจิตใจและสุขภาพค่ะ ...