คีโตเจนิกไดเอต (Ketogenic diet) กินอาหารไขมันสูง แต่น้ำหนักกลับลด

คีโตเจนิกไดเอต คือการกินอาาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตดต่ำแต่ไขมันสูง ซึ่งการกินอาหารแบบนี้จะช่วยเรื่องการลดน้ำหนักและยังส่งผลดีต่อร่างกายหลายอย่าง...

พืช 12 ชนิด แหล่งโปรตีนสูงจนไม่ควรมองข้าม

แม้จะอยู่ในช่วงเทศกาลกินเจ แต่เรายังสามารถทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้นะคะ แถมสิ่งทดแทนก็เป็นอาหารที่หาได้ง่ายด้วยค่ะ เผลอ ๆ อาจเป็นของที่เรากินทุกวัน แต่ไม่รู้ว่ามีโปรตีนสู้งงงงสูงก็เป็นได้ ...

ลาขาดน้ำตาลได้ ภายใน 10 วัน

น้ำตาลตัวร้าย ไม่ดีต่อทั้งร่างกายและรอบเอว ดังนั้นมาลดละเลิกน้ำตาลให้หายขาดจากชีวิตเรากันนะคะ ...

ควรกินอะไรหลังออกกำลังกาย? 11 อย่างนี้เหมาะมาก!

เพราะเราควรทานอาหารเข้าไปเพิ่มพลังภายใน 15 นาทีหลังออกกำลัง ไม่เช่นนั้นกล้ามเนื้อจะไม่ฟื้นตัว สิ่งลงแรงไปทั้งหมดก็จะสูญเปล่า และนี่คืออาหาร 11 อย่างที่เหมาะมากค่ะ...

แพนเค้กข้าวโอตผสมกล้วย มื้อเช้าแสนดีต่อสุขภาพ

ลองทำแพนเค้กข้าวโอตผสมกล้วยเป็นมื้อเช้าก็น่าอร่อยไม่น้อย โรยถั่ว เบอร์รี หรือผลไม้ลงไปอีกนิดก็ยิ่งดีต่อสุขภาพนะคะ ทำง่ายอีกด้วย...

เลือกอาหารอย่างไรให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์? มาฟังคำแนะนำจาก เชฟ Deepanker Khosla แห่ง Nutrichef

เชฟ Deepanker Khosla ผู้ก่อตั้งร่วมและเชฟแห่ง NutriChef จะมาแนะนำเมนูอาหารสำหรับกลุ่มคน 3 ประเภท กลุ่มผู้ต้องการลดน้ำหนัก กลุ่มผู้ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ และกลุ่มนักกีฬาค่ะ มาดูกันเลยว่าแต่ละกลุ่มควรเลือกอาหารประเภทไหน ...