สายอุปกรณ์ต้องมา! 5 แบรนด์เสื้อผ้าออกกำลังกายของไทยที่สาว ๆ ต้องตกหลุมรัก

ออกกำลังกายทั้งที การได้ใส่ชุดออกกำลังกายสวย ๆ น่ารัก ๆ หรือเท่ ๆ ก็ช่วยให้เรารู้สึกมั่นใจ มีพลังมากขึ้นได้นะคะ ลองมาดูเสื้อผ้าออกกำลังกายแบรนด์ไทย ที่สวยเท่ไม่แพ้แบรนด์ต่างชาติกันดีกว่าค่ะ เชื่อเถอะว่าคุณจะตกหลุมรัก...

ออกกำลังกายกับเพื่อนหรือแฟนแล้วดียังไง?

ออกกำลังกายคนเดียวก็อาจมีเหงา ๆ เบื่อ ๆ บ้าง งั้นลองชวนเพื่อนหรือแฟนมาฟิตไปด้วยกันซิคะ นอกจากแค่สนุกแล้ว ยังมีเรื่องดี ๆ อีกหลายเรื่องเลย มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ ...

ดูแลสุภาพโดยรวมสไตล์จีจี้ ฮาดิด สาวสุดฮอต ณ ตอนนี้!

นอกจากออกกำลังกายแล้ว จีจี้ ฮาดิด (Gigi Hadid) สาวฮอตสุดขั้วคนนี้ดูแลสุขภาพด้านอื่น ๆ อย่างไรบ้าง มาดูกันเลย จะได้สดใส อารมณ์ดี และฟิตอย่างเธอบ้างยังไงล่ะ ...

วิธีบังคับตัวเองให้ทำตามแผนลดน้ำหนักให้ได้ผล

หนึ่งสิ่งที่อยากที่สุดในการลดน้ำหนักก็คือการทำตามแผนให้ได้ เพราะการลดน้ำหนักไม่ใช่สิ่งที่ทำได้รวดเร็วปุ๊บปั๊บ แต่ต้องอาศัยเวลาพอสมควร งั้นมาดูกันดีกว่าว่ามีวิธีไหนบ้างที่จะช่วยให้เรายึดมั่นกับการลดน้ำหนักได้...

3 หลักการที่จะช่วยให้น้ำหนักลดได้จริงและยั่งยืน

ถ้าอยากลดน้ำหนักให้ได้ผลไวและคงที่ ลองทำตามคีย์หลักทั้ง 3 อย่างนี้ค่ะ เทรนให้หนัก ฝึกกล้ามเนื้อ และกินอาหารมีประโยชน์...

เหตุผล 12 ข้อ ทำไมเราถึงควรเล่นโยคะ

ฝึกโยคะดียังไง? หลายคนก็คงพอจะทราบมาบ้างแล้ว วันนี้ FITALIKA เลยขอเพิ่มเหตุผลอีก 12 ข้อ ที่เด็ดมากพอจะชักจูงเพื่อน ๆ ให้มาลองเล่นโยคะดูสักหน่อยค่ะ...

7 นาทีต่อวัน แล้วอาการปวดหลังจะไม่กวนใจคุณ!

หากปวดหลังปวดไหล่ เป็นออฟฟิศซินโดรม ลองมายืดเส้นยืดสายด้วยท่าโยคะง่าย ๆ เพื่อลดอาการปวดกันมั้ยคะ วันละ 7 นาทีเท่านั้น ช่วยผ่อนอาการปวดหลังและไหล่จากหนักให้เป็นเบาได้นะคะ...