คุณแม่หลังคลอดควรเลือกกินอาหารแบบใดบ้าง

เพราะการเลือกอาหารของคุณแม่หลังคลอดไม่ใช่แค่สำหรับตัวเองแล้ว เพราะต้องส่งต่อให้ลูกน้อยด้วย คุณแม่หลายคนจึงต้องเลือกกินของที่มีประโยชน์มากขึ้น อย่างเช่นอาหารเหล่านี้ ...

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (Baby blue) คืออะไร เกิดจากอะไร และควรทำอย่างไร

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (Baby blue) คืออะไร เกิดจากอะไร และควรทำอย่างไร คุณแม่ควรทำตัวอย่างไรเพื่อไม่ให้กลายเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอด...

ออกกำลังกายกับเพื่อนหรือแฟนแล้วดียังไง?

ออกกำลังกายคนเดียวก็อาจมีเหงา ๆ เบื่อ ๆ บ้าง งั้นลองชวนเพื่อนหรือแฟนมาฟิตไปด้วยกันซิคะ นอกจากแค่สนุกแล้ว ยังมีเรื่องดี ๆ อีกหลายเรื่องเลย มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ ...

วิธีบังคับตัวเองให้ทำตามแผนลดน้ำหนักให้ได้ผล

หนึ่งสิ่งที่อยากที่สุดในการลดน้ำหนักก็คือการทำตามแผนให้ได้ เพราะการลดน้ำหนักไม่ใช่สิ่งที่ทำได้รวดเร็วปุ๊บปั๊บ แต่ต้องอาศัยเวลาพอสมควร งั้นมาดูกันดีกว่าว่ามีวิธีไหนบ้างที่จะช่วยให้เรายึดมั่นกับการลดน้ำหนักได้...

3 หลักการที่จะช่วยให้น้ำหนักลดได้จริงและยั่งยืน

ถ้าอยากลดน้ำหนักให้ได้ผลไวและคงที่ ลองทำตามคีย์หลักทั้ง 3 อย่างนี้ค่ะ เทรนให้หนัก ฝึกกล้ามเนื้อ และกินอาหารมีประโยชน์...

เหตุผล 12 ข้อ ทำไมเราถึงควรเล่นโยคะ

ฝึกโยคะดียังไง? หลายคนก็คงพอจะทราบมาบ้างแล้ว วันนี้ FITALIKA เลยขอเพิ่มเหตุผลอีก 12 ข้อ ที่เด็ดมากพอจะชักจูงเพื่อน ๆ ให้มาลองเล่นโยคะดูสักหน่อยค่ะ...