อดีตนักสกีบาดเจ็บหนัก ฟื้นฟูตัวเองให้กลับมามีความสุขอีกครั้งด้วยโยคะ

เธอประสบอุบัติเหตุระหว่างการแข่งสกีจนชีวิตแทบพัง แต่ก้าวผ่านความเครียดและวิตกกังวลมาได้ก็เพราฝึกโยคะ ...

ออกกำลังกายกับเพื่อนหรือแฟนแล้วดียังไง?

ออกกำลังกายคนเดียวก็อาจมีเหงา ๆ เบื่อ ๆ บ้าง งั้นลองชวนเพื่อนหรือแฟนมาฟิตไปด้วยกันซิคะ นอกจากแค่สนุกแล้ว ยังมีเรื่องดี ๆ อีกหลายเรื่องเลย มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ ...

ถ้าอยากฟิต ต้องเลี่ยงสิ่งเหล่านี้

หลายคนออกกำลังกายเพื่อความฟิตและหุ่นสวย ๆ เท่ ๆ แต่อาจไม่รู้ว่าควรเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ เพราะมันมีส่วนทำลายแผนการสร้างความแข็งแรงของเราได้ ...

รู้มั้ย ออกกำลังกายเดิม ๆ ซ้ำ ๆ ไม่ดีต่อร่างกาย!

รู้มั้ยคะ การออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำ ๆ ส่งผลเสียต่อร่างกาย และผลจากการออกกำลังก็จะลดลงด้วย ฟังดูไม่น่าเชื่อ แต่มันจริง แล้วจะแก้ยังไงเหรอคะ? เริ่มด้วยปรับรูปแบบการออกกำลังกายก่อนเลยค่ะ...

โยคะดีต่อการปีนผายังไงนะ?

ทำไมคนที่ปีนผาประจำ ๆ ควรลองฝึกโยคะ อาจฟังดูแปลก ๆ ไม่เข้ากันเอาเสียเลยใช่มั้ยล่ะ แต่เชื่อเถอะว่ามันดีต่อการปีนผาจริง ๆ เพราะอะไรเหรอคะ...

ออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวัน ได้ผลเกินคาด!

ถ้ามีคนมาบอกว่าออกกำลังกายแค่ 30 นาทีเบิร์นได้เยอะกว่าออกกำลังกาย 60 นาทีคุณจะเชื่อไหม? มันดูจะไม่ make sense เท่าไหร่ แต่ผลวิจัยที่ปรากฏอยู่ใน American Journal of Physiology ได้กล่าวไว้แล้วว่า ออกกำลังกายวันละ 30 นาที สามารถช่วยให้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินลดน้ำหนักลงได้ดีพอๆกับออกกำลังกายเป็นชั่วโมงๆ...