บาร์ การออกกำลังกายแบบใหม่สุดฮอต ช่วยเรื่องลดน้ำหนักจริงหรือเปล่า?

บาร์คือการออกกำลังกายแบบไหนนะ ทำไมถึงดีล่ะ แล้วช่วยลดน้ำหนักได้จริงเหรอ ลองมาฟังว่าผู้เชียวชาญด้านการออกกำลังกายด้วยบาร์อย่างไรดีกว่าค่ะ ...

7 นาทีต่อวัน แล้วอาการปวดหลังจะไม่กวนใจคุณ!

หากปวดหลังปวดไหล่ เป็นออฟฟิศซินโดรม ลองมายืดเส้นยืดสายด้วยท่าโยคะง่าย ๆ เพื่อลดอาการปวดกันมั้ยคะ วันละ 7 นาทีเท่านั้น ช่วยผ่อนอาการปวดหลังและไหล่จากหนักให้เป็นเบาได้นะคะ...

สิ่งที่ควรและไม่ควรทำ เมื่อไปสตูดิโอออกกำลังกาย

เพราะสตูดิโอออกกำลังเป็นพื้นที่ส่วนรวมที่ใช้ด้วยกันหลายคน ดังนั้นเราก็ควรทำตัวให้น่ารัก ไม่รบกวนคนอื่นนะคะ วันนี้ FITALIKA เลยมีคำแนะนำเล็ก ๆ น้อย ๆ มากฝากกันค่ะ...

เช็กสักนิด ทำท่าออกกำลังกายเหล่านี้ถูกต้องแล้วหรือยังนะ?

ท่าออกกำลังกายที่เชื่อว่าหลายคนทำผิดโดยไม่รู้ตัว เช็กกันสักหน่อยว่าเราทำถูกต้องหรือยัง จะได้ไม่มีอาการปวดหลัง ปวดไหล่ตามมานะคะ  ...

HIIT คืออะไร?

ตอนนี้การออกกำลังแบบ HIIT เป็นที่นิยมมากเลยค่ะ ว่าแต่ HIIT คืออะไรนะ? ดียังไงเหรอ?...