ฟิตและเฟิร์มตามแบบฉบับ ดาโกตา จอห์นสัน สาวสุดฮอตจาก Fifty Shades Darker!

เห็นหุ่นงาม ๆ ของสาวดาโกตา จอห์นสัน (Dakota Johnson) จาก Fifty Shades Darker แล้วยอมไม่ได้ค่ะ ต้องลุกขึ้นมาฟิตจะได้เฟิร์มเหมือนนาง เอ้า มาค่ะ ลุกไป workout กับ 3 ท่าง่าย ๆ กัน! ...

หยุด 6 นิสัยนี้ หากต้องการได้ความฟิตเต็มที่จากการออกกำลัง!

ออกกำลังกายมาตั้งนาน ทำไมไม่เห็นได้ผลอย่างที่ควรนะ นั่นก็อาจเป็นเพราะคุณมีนิสัยเหล่านี้ที่คอยขัดขวางความฟิตที่ควรจะได้ยังไงล่ะ ดังนั้นต้องรีบเปลี่ยนด่วนเลย! ...

อยากหุ่นสวยแบบเหล่านางฟ้าวิคตอเรียส์ซีเคร็ต ต้อง workout ท่านี้เลย!

หัวใจเต้นแรงทุกครั้งที่เห็นหุ่นสวย ๆ เฟิร์ม ๆ ของเหล่านางฟ้าวิคตอเรียส์ซีเคร็ต เพราะอยากได้หุ่นแบบนั้นบ้าง! เลยรีบคว้าสปอร์ตแวร์ตัวเก่งแล้ว wokout ซะเลย...

ยืดเส้นยืดสายในออฟฟิศ ด้วยท่าโยคะง่าย ๆ จากโคช Patrick Beach

นั่งทำงานมาทั้งวันก็ต้องปวดเมื่อยเป็นธรรมดา งั้นลุกเลยค่ะ ลุกมายืดเส้นยืดสายตามโคช Patrick Beach กับท่าโยคะง่าย ๆ ที่จะช่วยให้ห่างจากออฟฟิศซินโดรมค่ะ ...

FitX คือโปรเจกต์อะไรนะ?

เวิร์คช็อป FitX ที่ผสมผสานการออกกำลังกายหลากหลายแบบเข้าด้วยกัน สนุกสุดมันส์อัดแน่นภายในเวลา 2 ชม. ...

เตรียมตัววิ่ง 5 กม. ง่ายๆ ด้วย 3 เสต็ปที่คุณก็ฝึกได้

สำหรับนักวิ่งมือใหม่ เป้าหมายแรกของการวิ่งคงหนีไม่พ้น 5 กิโลเมตรแรก แต่การจะไปให้ถึงเส้นชัยแบบสวยงามและสมบูรณ์แบบนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายๆ มาดูกันว่า 5 กม. ของคุณจะเพอร์เฟ็คท์ได้เช่นไร กับ 3 เสต็ป ง่ายๆ เพื่อเส้นชัย 5 กม. ที่สมบูรณ์แบบที่สุด...