Energy Bootcamp: Bootcamp class

Overview

เป็นคลาส Bootcamp ที่หนักหน่วงเอาเรื่อง เพราะมีทั้ง weight training และ cardio รวมอยู่ด้วยกันภายในคลาสนี้ โดยแบ่งสัดส่วนแบบครึ่งต่อครึ่ง เล่นสลับกันไปไม่มีหยุด ซึ่งในส่วนของการเล่น weight training นั้น จะมีการใช้อุปกรณ์เข้ามา เช่น dumbbell, TRX เป็นต้น ส่วนการเล่น cardio จะเป็นการวิ่งขึ้นลงบันไดและปั่นจักรยาน แน่นอนว่าท่าออกกำลังกายในแต่ละวันและสัดส่วนของ weigh training กับ cardio ก็จะแตกต่างกันไป คลาสวันนี้อาจจะเล่นส่วน Upper body คลาสวันต่อไปอาจจะเล่นส่วน Lower body อีกวันเป็น Core ขึ้นอยู่กับว่าเราจะไปเจอกับอะไรหรือสนใจจะเน้นส่วนไหนเป็นพิเศษ

What to Prepare

ถุงมือ weight training (ถ้ามี)

Exercise Type

functional training, high intensity interval training, strength training

Class Duration

60 minutes

More Information

Energy Bootcamp