Enjoy Yoga : Pilates Mat

Overview

คลาส Pilates Mat ที่ Enjoy Yoga ทำให้คุณได้เอ็นจอยเหมือนชื่อสตูฯ ยังไงยังงั้น เพราะคลาสนี้ถูกออกแบบมาเพื่อบริหารแกนกลางของลำตัวเป็นหลัก โดยไม่มีรูปแบบของคลาสที่ตายตัว เพราะครูเอ๋ ครูผู้สอนที่จบมาทางด้าน Pilates โดยตรงจาก Balance Body จะทำให้คุณได้สนุกไปกับการบริหารร่างกายด้วยความสนุกสนานและแต่ละท่าก็สามารถทำตามได้ในลิมิตของตัวคุณเอง

เริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพร่างกายได้พร้อมลุย ก่อนบรรเลงท่าทางบริหารแกนกลางลำตัวตั้งแต่ระดับพื้นฐานก่อน ไล่ระดับไปจนถึงขั้นที่คุณต้องใช้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวจนรู้สึกสั่นไปทั้งหน้าท้องเลยทีเดียว ตลอดการฝึกครูเอ๋จะช่วยดูท่าทางของนักเรียนแต่ละคน และแนะนำท่าทางที่เหมาะสมกับระดับความแข็งแรงของนักเรียนแต่ละคน เพราะฉะนั้นไม่ต้องกังวลว่าจะทำไม่ได้เหมือนเพื่อนๆ เพราะแต่ละคนมีขีดความสามารถของร่างกายที่แตกต่างกัน แต่มั่นใจได้เลยว่าจะได้รับประโยชน์ไปแบบเต็มที่กันทุกคน

การฝึกทั้งคลาสจะมีการสลับท่าทางที่แตกต่างกันไปพร้อมใช้อุปกรณ์เสริม อาทิ ดัมเบล หรือ บอลลูกเล็ก เพื่อให้การฝึกมีประสิทธิภาพมากขึ้น และแน่นอนว่าเมื่อจบคลาสคุณจะได้ทั้งความสนุกจากความเป็นกันเองของครูเอ๋และเพื่อนร่วมคลาส พร้อมทั้งความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวที่คุณตั้งใจบริหารมาตลอด 1 ชั่วโมงเต็ม

The Instructor

Kru Aey

The Equipment

ดรัมเบล , ลูกบอลใบเล็ก และอื่นๆ ตามคำแนะนำของครูผู้สอน

What to Prepare

เสื้อผ้าออกกำลังกายที่ยืดหยุ่นได้ดี

Language

TH

Class Duration

1 Hr.

Number of Students

10

More Information

Enjoy Yoga & Pilates Studio