I AM FIT – Chiang Mai: Functional Training

Overview

เมื่อมาถึงเชียงใหม่ แน่นอนไม่มีใครไม่รู้จัก I AM FIT สตูดิโอสอน functional เจ้าแรกในเชียงใหม่ที่ดำเนินการโดยคุณมะม่วงซึ่งเป็นทั้งคนสอน และเจ้าของที่ขอรับรองว่า มาที่นี่ได้ฟิตสมชื่อเหมือนชื่อสตูดิโอแน่นอน

 

เราเริ่มคลาสในช่วงเช้าที่ว่ากันว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกาย งั้นมาเริ่มกันเลย ก่อนอื่นวอร์มร่างกายกันนิดหน่อยเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ คลาสในวันนี้เราจะออกกำลังไปพร้อมกับอุปกรณ์ที่มีน้ำหนักร่วมด้วยโดยเล่นเป็นฐาน ๆ ทีละเซต เริ่มอุปกรณ์กันที่ดัมเบล (dumbbell)  ซึ่งใช้ร่างกายในการทรงตัวเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องพร้อมกับถือดัมเบลไปด้วย เราต้องรักษาความสมดุลในการเคลื่อนไหวพอสมควรเหมือนเป็นการฝึกสมาธิไปพร้อมๆ  กันเลยละค่ะ เมื่อครบเซตก็ย้ายไปอีกฐาน แต่ละฐานก็จะแตกต่างกันออกไป เน้นแต่ละส่วนต่างกัน และอุปกรณ์ก็แตกต่างด้วยเช่นกัน ไม่ว่าจะ Barbell หรือ Sled Push แต่คลาสโดยรวมนั้นคือให้ร่างกายเราได้ออกแรงและเคลื่อนไหวทุกส่วน อาจมีบ้างที่ใช้น้ำหนักของอุปกรณ์ร่วมด้วยในการออก และมีบ้างที่ใช้น้ำหนักตัวเองอย่างเดียวในการออกที่เรียกง่าย ๆ ว่า body weight ซึ่งกว่าจะครบแต่ละฐานก็เล่นเอาเราหอบหืดขึ้นคอเลยทีเดียว โดยเฉพาะในตอนท้ายครูฝึกที่ขึ้นชื่อเรื่อง “โหด” เรียกได้ว่าไม่ยอมให้เราเบาแรงกันแม้แต่นาทีเดียวเลยล่ะ แต่ก็อย่างว่า ครูเขาหวังดีอยากให้เราแข็งแรงอะแหละนะ

 

ต้องขอยอมรับว่าจุดเด่นของที่นี่คือ “ครูผู้สอน” ที่เรียกได้ว่าแต่ละคนฝึกแบบชนิดเข้มข้น มันส์ ฟิตกันจนหยดสุดท้าย เหงื่อไม่ออก แขนไม่เปลี้ยก็ให้มันรู้ไป อีกทั้งความใส่ใจในการออกแบบคลาสออกกำลังของที่นี่ยังถูกออกแบบให้เหมาะสมกับแต่ละคน และเน้นในทุก ๆ ส่วนของร่างกาย ใครใคร่มาแวะเวียนมาเที่ยวที่เชียงใหม่ก็ขอแนะนำให้มาลองคลาสที่นี่สักครั้ง แล้วคุณจะกลับไปและบอกกับใคร ๆ ว่า I AM FIT จากเชียงใหม่แล้วโว้ย

What to Prepare

รองเท้าผ้าใบสำหรับเล่นในคลาส

เสื้อผ้าออกกำลังกายที่เคลื่อนไหวได้สะดวก

ถุงมือยกเวท (ถ้ามี)

Exercise Type

Functional

Language

TH

Class Duration

90 minutes

Number of Students

16 คน