I Love Pilates: Pilates on mat

Overview

คลาส Pilates on mat เป็นการเล่นพิลาทิสควบคู่กับอุปกรณ์ต่างๆ  ไม่ว่าจะ ball, foam roller และ resistant band ซึ่งอุปกรณ์ทุกอย่างจะถูกใช้โดยทุกส่วนของร่างกายในการเคลื่อนไหว โดยจะเป็นไปตามครูผู้สอนที่จะบอกนักเรียนในคลาสว่า ใช้อุปกรณ์อะไรบ้างในการออกกำลังแต่ละท่า สำหรับผู้ที่ไม่เคยเล่นมาก่อนจะสามารถเล่นได้อย่างไม่ต้องกังวล ในช่วงแรกของคลาสนั้นจะเป็นการวอร์มร่างกายเพื่อเร่งจังหวะการเต้นของหัวใจ ช่วงกลางนั้นเป็นการเน้นเพิ่มกล้ามเนื้อทั้งมัดเล็ก และมัดใหญ่โดยใช้อุปกรณ์ควบคู่กับน้ำหนักตัวของเราในการเคลือนไหว และช่วงสุดท้ายคือ การยืดกล้ามเนื้อต่างๆ ในร่างกาย และปรับระดับการเต้นของหัวใจให้เข้าสู่สภาวะปกติ

The Equipment

อุปกรณ์ด้านพิลาทิส อาทิ Pilates mat, Ball, Foam Roller, Resistant Band Pilates

The Benefits

Body: เพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย และกล้ามเนื้อในทุกส่วน

Mind: สนุกสนานกับการออกกำลัง

What to Prepare

ชุดสำหรับออกกำลังกาย อาทิ กางเกงขายาว, ขาสั้นที่เคลื่อนไหวได้สะดวก และเสื้อยืด หรือเสื้อกล้ามที่ไม่เกะกะร่างกายขณะออกกำลัง

Language

TH / EN

Class Duration

60 นาที

Number of Students

8 -10

More Information

I Love Pilates Bangkok