Khongsittha: Muay Thai

Overview

ในบ่ายวันอาทิตย์ที่ตอนแรกรู้สึกหมดเรี่ยวแรงจากความเหนื่อยล้ากับการทำงานมาทั้งอาทิตย์ แต่เมื่อพาตัวเองมาถึงคลาสมวยไทยที่ค่ายคงสิทธาพร้อมกับเพื่อนๆ ความขี้เกียจเหล่านั้นมันก็หายไป อาจจะเป็นเพราะเสียงเข้มๆ ของครูฝึกตั้งแต่เริ่มเรียกทุกคนมาเข้าเรียน เราเริ่มวอร์มอัพเรียกเหงื่อด้วยการวิ่งไปรอบๆ และกระโดดตบมือประมาณ 5 นาที จากนั้นคุณครูก็เริ่มสอนท่าพื้นฐานของมวยไทย ไม่ว่าจะเป็นการตั้งการ์ดและยืนให้มั่นคง การแย็บ ชก ศอก เตะ บลอค โดยฝึกแต่ละท่าไปพร้อมๆ กัน เพื่อที่คุณครูจะได้คอยดูและจัดท่าที่ถูกต้องให้ก่อนในช่วงแรก ถ้ามีใครไม่ตั้งใจเรียนแล้วทำผิด ทุกคนจะถูกทำโทษให้วิ่งไปกลับ 10 รอบ
ต่อมานักเรียนจะได้ลองนำทักษะที่เพิ่งฝึกมาซ้อมจริง (Sparring) กับครูฝึกที่ใส่เป้าล่อพร้อมรอรับหมัด ศอก เตะ จากพวกเราอย่างเต็มที่ โดยจะซ้อมกัน 5 ยก แต่ละยกเราจะได้เปลี่ยนครูฝึกคู่ซ้อมไปเรื่อยๆ ซึ่งคอยช่วยแก้จุดที่เรายังทำได้ไม่ดีและสอนเทคนิคใหม่ๆ ให้ ใครมีแรงเท่าไหร่ใส่ไปได้เต็ม เพราะคุณครูดูจะชอบให้จัดหนักๆ ชกกันจนมือและขาเริ่มสั่นแล้ว ทุกคนจะได้พักดื่มน้ำกันพอประมาณ จากนั้นก็เริ่มฝึกร่างกายแบบรวมกันต่อ ด้วยท่าออกกำลังกายเหมือนกับเวลาที่ไป Functional Training เช่น Squat Plank และท่าบริหารหน้าท้องต่างๆ
ที่ค่ายคงสิทธาไม่มีแอร์ แต่พื้นที่กว้างขวางและอากาศถ่ายเท ทำให้รู้สึกโล่งสบาย ไม่อึดอัด หนึ่งชั่วโมงผ่านไปเร็วมาก ฝึกเสร็จแล้วรู้สึกสดชื่นขึ้นทันที ติดใจคลาสศิลปะป้องกันตัวแบบนี้ที่ช่วยให้ได้ออกกำลังกายทุกส่วนและเรียกเหงื่อได้ดีจริงๆ

The Equipment

ที่สตูดิโอมีนวม และผ้าพันมือให้ แต่หากถ้ามีนวมและผ้าพันมือเป็นของตัวเตรียมไปด้วยจะดี

Exercise Type

Boxing

Language

ไทย

Class Duration

60 minutes

Number of Students

5-10 คน