P60 Urban Bootcamp : MILF (Moderate Intensity Lady Fitness)

Overview

คลาสออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ การออกกำลังกายในคลาสนี้จะเป็นแบบ Functional Training คุณจะได้สัมผัสกับอุปกรณ์นานาชนิด เช่น Kettlebell, Battle Rope, TRX, Ball เป็นต้น โดยแบ่งการออกกำลังกายเป็น 2 ส่วน เริ่มต้นด้วยส่วนของ strength และต่อด้วยส่วนของ cardio ซึ่ง Exercise จะแบ่งออกเป็นเซต ทำเซตนี้ ไปต่ออีกเซต ทำต่อไปจนครบทุกเซต ถือว่าจบ 1 รอบ แน่นอนว่ารูปแบบการจัดกลุ่มเซตของท่าออกกำลังกายจะไม่เหมือนกันในแต่ละวัน แต่ส่วนใหญ่ก็จะเป็นท่าออกกำลังกายง่ายๆ แต่ได้ผลดีทีเดียว

เมื่อทำครบจำนวนรอบที่ Trainer กำหนดแล้ว บางวันคุณอาจจะโชคดี ได้โบนัสแถมอีกด้วย รับรองว่าโบนัสดีๆจากคลาสนี้จะเพิ่มระบบการเผาผลาญของคุณผู้หญิงให้เพิ่มขึ้นไปอีกระดับแน่นอน

What to Prepare

รองเท้ากีฬา

ถุงมือเล่นเวท (ถ้ามี)

Exercise Type

Functional training, Strength training, Cardio

Language

TH / EN

Class Duration

60 นาที

More Information

P60 Urban Bootcamp