P60 Urban Bootcamp: Bootcamp class

Overview

คลาส Bootcamp ของที่นี่จะไม่เหมือนกันเลยสักวัน แต่ละวันจะเน้นท่าบริหารกล้ามเนื้อต่างๆไม่เหมือนกันหรือบางวันจะออกแนว Tabata หน่อย แต่ทุกครั้งคุณจะได้บริหารกล้ามเนื้อของคุณทุกส่วนเลยทีเดียว และมีวันศุกร์วันเดียวเท่านั้น ที่จะเป็น Game day คือมีการแบ่งทีมและแข่งขันกัน การออกกำลังกายในคลาสนี้โค้ชจะเขียนท่าออกกำลังกายของคุณขึ้นกระดานไว้และสาธิต ทำท่าให้ดูครบทุกท่า ระบุว่าคุณควรจะใช้ดัมเบลหรือ Kettle bell หนักเท่าไหร่ แต่รู้สึกว่าที่นี่จะชอบให้เล่นน้ำหนักมากหน่อย ถือว่าท้าทายความสามารถดีเหมือนกัน มีการจับเวลา ว่าทำท่าแต่ละท่านานเท่าไหร่ ตลอดคลาสคุณจะได้ยินเสียงโค้ชกระตุ้นให้คุณออกแรงอีกๆๆๆๆตลอดเวลา ทำท่าครบทุกท่านับเป็น 1 รอบ พักดื่มน้ำเช็ดหน้าเช็ดตาได้ แล้วก็กลับไปทำต่อ โดยส่วนใหญ่แล้วจะอยู่ที่ประมาณ 3-4 รอบ แล้วแต่ความหนักหน่วงของท่าที่เล่นในแต่ละวัน

Exercise Type

Strength training, Cardio

Language

Eng

Class Duration

60 นาที

More Information

P60 Urban Bootcamp