Physique 57 Bangkok – Racquet Club: Beginner Barre Class

Overview

 

โอ๊ะโอ วันนี้ทีม FITALIKA ลองมาฟิตร่างกายด้วยคลาส Barre ที่กำลังฮอตฮิตแบบร้อนฉ่ามาก ๆ ณ ตอนนี้ เพราะเป็นการออกกำลังกายแบบใหม่ที่เพิ่มความแข็งแรงและสร้างรูปร่างสวย ๆ ได้ในเวลาอันสั้น มาดูกันดีกว่าว่าพวกเราจะเจออะไรบ้าง

 

คลาสนี้ดูไม่ได้หนักหนาในการออกแรงมากหรอกค่ะ (เหรอ?) แต่เกร็งมากกกกกก เพราะคลาสนี้เน้นเล่นกล้ามเนื้อมัดเดิมจนแทบทนไม่ไหว ให้ได้รู้สึกถึงความร้อนหรือรู้สึกเบิร์นที่กล้ามเนื้อมัดนั้น ๆ โดยใช้การเคลื่อนไหวที่รวดเร็ว เปลี่ยนท่าไว แถมไม่มีจังหวะให้ได้เบรกเลย ขยับไว ๆ แล้วก็ Pulse ให้กล้ามเนื้อได้เกร็งสุด ได้เบิร์นสุด

 

ส่วนอุปกรณ์ในคลาสก็มีทั้ง Barre ที่ติดตั้งอยู่ตลอดแนวห้องให้ได้จับจองเป็นเจ้าของที่ แต่อย่าคิดว่า Barre นี่จะช่วยให้คุณแอบอู้ออกแรงน้อยลงได้นะคะ เพราะเราจะแค่วางมือลงบน Barre แบบสวย ๆ เพื่อช่วยให้ทรงตัวได้ดีขึ้น ไม่ใช่ว่าเราจะเกาะ Barre แล้วทิ้งน้ำหนักทั้งหมดลงไป วางมือสวย ๆ แล้วทรงตัวให้มั่นเหมาะ สลับกับการใช้กล้ามเนื้อแบบขีดสุด นอกจากนี้ยังมีดัมป์เบลล์และบอลแบบพิเศษที่ไม่แข็งไปหรือนิ่มไปให้ได้ใช้ด้วย ทั้งยกดัมป์เบลล์ไปตามจังหวะ และบีบบอลด้วยกล้ามเนื้อขา พร้อมเขย่งปลายเท้า ให้การทรงตัวยากขึ้นอีกนิด ให้ได้เกร็งกล้ามเนื้ออีกหน่อย

 

ทั้งหมดทั้งมวลที่ทำนี้จะช่วยให้คุณมีกล้ามเนื้อที่เรียวสวย เพราะท่าเหล่านี้ดัดแปลงมาจากการเต้นบัลเลต์ค่ะ ซึ่งต้องยอมรับเลยว่ารูปร่าง ท่วงท่า และบุคลิกของนักบัลเลต์นั่นดีเริดจริง ๆ ถ้าอยากได้ความสง่างามแบบนั้น ก็ต้องมาเบิร์นกล้ามเนื้อให้ถึงขีดสุด มาบีบบอลที่นี่นะคะ

The Instructor

โคชเอ้ก

The Equipment

บอล

ดัมป์เบลล์

Barre

What to Prepare

ถุงเท้าแบบมีปุ่มกันลื่น

 

Language

TH/EN

Class Duration

57

Number of Students

10