Samyan Gym – Bangna: Zumba

Overview

ปลุกความกระปรี้กระเปร่าในตัวคุณด้วยการเต้นซุมบ้า ใครคิดว่าการเต้นเป็นเรื่องน่าเบื่อ ขอให้เปลี่ยนใจ สวมรองเท้าผ้าใบแล้วมาลองเต้นกับเราสักคลาส!

 

การเต้นซุมบ้าคลาสนี้แบ่งเป็นช่วงสั้น ๆ หลาย ๆ ช่่วงค่ะ ก่อนเริ่มแต่ละช่วงก็จะมีการสอนท่าเต้นก่อน จะก้าวเท้ายังไง ยกแขนข้างไหน ช้าหรือเร็ว พร้อมซ้อมสั้น ๆ สองรอบก่อนเปิดเพลงจริง เต้นจริง ดังนั้นไม่ต้องห่วงเลยว่าจะทำเต้นไม่ได้ ทำตามไม่ถูก ซึ่งท่าเต้นของแต่ละช่วงก็มักจะแตกต่างกันไปค่ะ แรก ๆ ก็จะเป็นท่าง่าย ๆ  1-2 ท่า เต้นไปพร้อมกับเพลงจังหวะเบา ๆ จากนั้นก็จะเพิ่มความยากและความมันส์ขึ้นเรื่อย ๆ ด้วยการเพิ่มท่าเข้าไป อาจเป็น 4-5 ท่าพร้อมเพลงที่มันขึ้นยาวขึ้น เต้นสลับไปมาตามจังหวะเพลงและตามคำสั่งโคช

 

ท่าเต้นแต่ละท่าจะเน้นการก้าวเท้าสั้นยาวสลับกัน พร้อมกับสะบัดสะโพก โยกเอวให้แรงเข้าไว้ ตามสไตล์ของซุมบ้า หากไม่ได้ลองมาเต้นเองก็คงคิดว่าการเต้นซุมบ้าเป็นเรื่องง่าย แต่ก้าวเท้าซ้ายที ขาวที ยกแขนแล้วโยกไปมาแค่นั้นเอง แต่พอได้เข้าคลาสเอง ขอบอกเลยว่าเหนื่อยมาก หัวใจเต้นรัว ๆ เหนื่อยกว่าที่คิด ก็ไม่แปลกเลยว่าซุมบ้าเป็นคาร์ดิโอชั้นดีอย่างที่เขาว่ากัน นอกจากเหนื่อยจริงอะไรจริง ยังสนุกจริงด้วยนะ!

 

ตอนแรกก็เขิน ๆ ที่เต้นไม่ค่อยถูก ก้าวขายกแขนผิด แต่พอเริ่มจับทางได้ ความสนุกก็เริ่มมา ต่อให้ทำผิดท่าก็ไม่เห็นเป็นไรเลยค่ะ เราก็แค่สนุกไปกับมันเท่านั้นเอง ทำให้เต็มที่แล้วสนุกไปกับเสียงเพลงก็พอแล้ว จริงมั้ยคะ

 

หากเคยคิดว่าไม่ชอบการเต้นแล้วละก็ เราขอแนะนำให้มาลองเต้นซุมบ้าเสียก่อน เพราะคุณอาจจะเปลี่ยนใจได้นะคะ ทั้งสนุก ทั้งแข็งแรง ทั้งเผาพลาญ แถมยังผ่อนคลายอีกด้วย มาลองเลย!

The Instructor

โคช Eirini

What to Prepare

เสื้อผ้าที่เคลื่อนไหวได้สะดวก

รองเท้าผ้าใบ

Exercise Type

Cardio

Language

EN

Class Duration

60

Number of Students

20