Star Pilates : Yoga Fly

Overview

แม้คลาส Yoga Fly จะเป็นคลาสที่ดูเหมือนว่าที่ไหนก็มี แต่ที่ Star Pilates มีความพิเศษที่ที่อื่นอาจจะมีไม่เหมือน เริ่มต้นคลาสด้วยการวัดผ้า โดยครูฝึกจะสอนตั้งแต่วิธีการวัดผ้า hammock ที่ถูกต้องให้ตำแหน่งของผ้าเข้ากับส่วนสูงของเรามากที่สุด เมื่อวัดผ้าแล้วก็ทำการยืดเหยียดกล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆ ในการใช้ฝึกอย่างการบริหารลำคอ ข้อมือ แขนและขา แล้วจึงเริ่มต้นด้วยท่าเบสิคง่ายๆ ด้วยการทรงตัวด้วยขาข้างเดียวบนผ้า hammock การเอาศาสตร์ของโยคะมาผสมผสานด้วยท่าทางต่างๆ ที่คุณจะได้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อตั้งแต่ขา แขน และช่วงลำตัว แต่ละท่าดูเหมือนจะง่าย แต่เอาเข้าจริงก็เรียกเหงื่อได้เยอะเลยทีเดียว พักดื่มน้ำหลังผ่าน 30 นาทีแรก แล้วต่อด้วยท่า inversion ในพาร์ท 30 นาทีหลัง มีการตีลังกา ห้อยหัว หมุนลำตัว อย่างท่า Candy และ Swirl ซึ่งเป็น inversion ที่ง่ายและสามารถทำตามได้ โดยครูฝึกจะทำให้ดูก่อน และจะคอยแนะนำนักเรียนทุกคนอย่างทั่วถึง เพราะ 1 คลาสจะจำกัดนักเรียนเพียง 6 คนต่อคลาสเท่านั้น ก่อนปิดท้ายช่วงสุดท้ายด้วยการเลือก 1 ท่าพิเศษให้นักเรียนได้ลองฝึกและถ่ายรูปลีลาของแต่ละคนไว้เป็นที่ระลึก ครูฝึกแอบกระซิบว่านี่คือเทคนิคสำคัญที่จะทำให้เราเรียนรู้พัฒนาการของร่างกายในการมาฝึกในครั้งต่อๆ ไปด้วยล่ะ

 

The Instructor

Kru Dew

What to Prepare

  • ชุดออกกำลังกายที่ยืดหยุ่นได้ดี
  • ผ้าเช็ดเหงื่อ

Exercise Type

body balance

Language

TH

Class Duration

60 minutes

Number of Students

6

More Information

Star Pilates Bangkok