Surfset Thailand: Burn class

Overview

คลาสแห่งการเผาผลาญแคลลอรี่ เป็นคลาสที่หนักที่สุดของ SURFSET THAILAND ก็ว่าได้ เพราะ 1 ชั่วโมงของคลาสนี้ หัวใจของคุณจะเต้นเร็วขึ้นอย่างมาก จะมีทั้งกระโดดขึ้นลงบอร์ด กระโดดอยู่บนบอร์ด และมีการเล่น body weight training ด้วย แต่ก็ยังคงเป็นท่าที่เล่นอยู่บนบอร์ดเช่นเดิม เพราะนี่คือจุดเด่นของ SURFSET THAILAND นั่นเอง ดังนั้น สิ่งสำคัญอย่างแรกที่เราควรมีคือ ทักษะการทรงตัว เพราะเราจะอยู่บนบอร์ดที่โยกไปโยกมาตลอดเวลาตามน้ำหนักของเรา เมื่อเราก้าวเท้าขึ้นเหยียบบนบอร์ด อย่างไรก็ตาม ที่ด้านข้างของบอร์ด เราสามารถปรับระดับความโยกเยกของมันได้ และข้อดีจากการโยกไปโยกมาของบอร์ดก็คือเราจะเกร็งกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น หรือกล้ามเนื้อทำงานมากขึ้นนั่นเอง ส่วนการเรียนการสอนของคลาสนี้ จะแบ่งเป็น part ประมาณ 4 parts เป็น cardio สลับกับ body weight training ทั้งนี้ทั้งนั้น การออกแบบ exercise ต่างๆในแต่ละครั้ง Trainer แต่ละคนก็จะออกแบบการสอนมาไม่เหมือนกัน ขึ้นอยู่กับสไตล์ของแต่ละคน

What to Prepare

ชุดออกกำลังกายที่ยืดหยุ่นได้ดี

Exercise Type

Cardio, High intensity interval training

Language

Th/En

Class Duration

60 นาที

Number of Students

10

More Information

Surf Set Thailand