The Pilatest: 500Kcal Barre

Overview

ดูจากชื่อคลาสแล้วก็มีความสงสัยว่า เล่น Barre จะเล่นยังไงให้เผาผลาญได้ถึง 500 กิโลแคลอรี่ แต่พอเริ่มคลาสไปได้ไม่กี่นาทีก็เริ่มเข้าใจแล้วว่าทำไม เพราะคลาสนี้มีการเคลื่อนไหวที่เร็ว เปลี่ยนท่าเร็ว ไม่มีการพัก (แต่ถ้าไม่ไหวก็พักได้) แล้วเล่นกล้ามเนื้อมัดเดิมอยู่สักพักเลยกว่าจะเปลี่ยนไปเล่นส่วนอื่น มีความเมื่อยอยู่มากพอสมควร แต่คุณจะรู้สึกถึงความร้อนหรือรู้สึกเบิร์นที่กล้ามเนื้อมัดนั้นๆได้เลยทีเดียว จุดเด่นของคลาสนี้อยู่ที่ความเร็วและการ Pulse ซึ่งทุกท่าที่คุณเล่นนั้น จะมีการ Pulse ทุกท่าตลอดคลาส ขณะเล่นคุณจะต้องเอามือไปแตะไว้บน Barre เบาๆ เพื่อช่วยในการทรงตัว บาง exercise จะใช้อุปกรณ์อย่าง Hand Weight และ Ball ด้วย บางท่าเป็นท่าที่ปรับมาจากท่าเต้นบัลเล่ต์ มีการเขย่งส้นเท้าขึ้น เพิ่มความยากในการทรงตัวและเพิ่มการเกร็งกล้ามเนื้อเข้าไปอีก ต้องยอมรับว่าคลาสนี้เป็นคลาสที่เมื่อยจริงๆ แต่ก็รู้สึกได้ว่าเป็นคลาสที่บริหารกล้ามเนื้อได้ดี และจะเห็นผลดีแน่ๆถ้าได้มาเล่นบ่อยๆ

What to Prepare

เสื้อผ้าออกกำลังกายที่มีความยืดหยุ่นได้ดี

ถุงเท้าสำหรับการเล่นพิลาทิส (ถ้ามี)

Exercise Type

Strength Training

Language

Th/En

Class Duration

60 นาที

Number of Students

16

More Information

The Pilatest