Training Ground: Bootcamp class

Overview

คลาส Bootcamp จาก Training Ground อีกหนึ่งคลาสที่จะทดสอบความแข็งแกร่งของร่างกายของคุณได้เป็นอย่างดี เริ่มต้นคลาสโค้ชจะแจกแจงให้คุณฟังก่อนว่าในคลาสนี้จะมี session อะไรบ้าง เมื่อคุณเข้าใจลำดับการเทรนในวันนี้แล้วก็เริ่มวอร์มอัพกันได้เลย หลังจากนั้นจะเป็นส่วนของ Strength training เพิ่มความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อด้วยการใช้อุปกรณ์บาร์เบล โค้ชจะสาธิตการทำท่าที่ถูกต้องอย่างละเอียดแล้วให้คุณลองทำท่าดู แน่นอนว่าเขาจะดูแลท่าทางของคุณให้ถูกต้องอย่างใกล้ชิดเลยทีเดียว เพื่อไม่เป็นการทำให้คุณได้รับบาดเจ็บในภายหลัง ต่อไปก็เป็นการฝึกความแข็งแกร่งเหมือนกัน แต่อาจจะเป็นท่าที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ใช้น้ำหนักตัวของคุณเองเลย และสุดท้ายคือการคาร์ดิโอเล็กน้อยอย่างการปั่นจักรยานสัก 30 วินาที สลับกับการเล่นท่าที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อ 1 ท่า อีก 30 วินาที สลับกันไปประมาณ 4 รอบ แน่นอนว่าในทุกๆท่าที่คุณทำ โค้ชจะสอนฟอร์มให้คุณอย่างละเอียดจริงๆ ดูแลและเช็คฟอร์มของคุณอย่างใกล้ชิด ดูเหมือนจะไม่มีอะไรมาก แต่คุณจะเหนื่อยสะใจทีเดียวหล่ะ

Exercise Type

Strength training, Functional training, Cardio

Language

Eng

Class Duration

60 นาที

More Information

Training Ground Bangkok