Yoga by Bud : Interval​ Flow​ class

Overview

คลาสนี้ทำเราตื่นเต้นตั้งแต่ได้ยินชื่อ อดสงสัยไม่ได้ว่าโยคะและคาร์ดิโอจะผสมผสานกันได้อย่างไร ด้วยความที่เคยฝึกโยคะมาก่อน คาร์ดิโอปกติก็เคยฝึกมา จึงน่าลุ้นว่าคลาสนี้จะออกมาเป็นรูปแบบใด เริ่มต้นการฝึกด้วยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อเตรียมสำหรับเข้าท่าทางต่างๆ โดยการฝึกทั้งหมดเป็นการฝึกบน mat เหมือนโยคะทั่วไป มีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกส่วนตั้งแต่แขน หัวไหล่ ที่ใช้ Yoga strap เป็นตัวช่วย ก่อนจะเริ่มต้นการฝึกด้วยการเข้าท่าโยคะในสไตล์ yoga flow ผสมผสานท่าทางแบบคาร์ดิโอที่ได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนสลับกันไป อาจมีการกระโดดร่วมด้วย ซึ่งผู้ฝึกต้องระมัดระวังและตระหนักถึงศักยภาพของร่างกายตัวเองในวันที่ฝึกด้วย และครูผู้ฝึกไม่ลืมที่จะนำเทคนิค interval yoga ที่เป็นซิกเนเจอร์ของสตูดิโอมาผสมผสาน คือการทำท่าเดิมซ้ำๆ เพื่อให้ร่างกายได้เปิด และข้อต่อต่างๆ ได้ทำงาน รู้สึกตัวอีกทีเหงื่อก็ชุ่มเพราะได้ทั้งเบิร์นและยืดเหยียดในคราวเดียวกัน ไม่ต้องกังวลหากบางท่าคุณอาจจะเข้าได้ไม่ลึก ไม่ถึงเหมือนเพื่อนร่วมคลาส เพราะครูจะแนะให้เราทำเท่าที่ทำไหว เท่าที่ร่างกายไปถึง อาจผสมผสานท่าแอดวานซ์เพื่อเพิ่มความท้าทาย อาทิ headstand ซึ่งขึ้นอยู่กับความสามารถของนักเรียนแต่ละคน โดยมีครูคอยช่วยแนะนำและจัดท่าทางให้ตามความเหมาะสมของนักเรียนแต่ละคน

 

คลาสนี้ถูกออกแบบมาเพื่อคนที่อยากเบิร์นจากการคาร์ดิโอและยืดเหยียดจากโยคะในคราวเดียว แถมเหมาะสำหรับทุกเลเวลอีกด้วย

The Instructor

ครูบุศ วรรณ์วรี สรรพกุลโรจน์

ครูบุศ วรรณ์วรี สรรพกุลโรจน์

The Equipment

Yoga block , Yoga strap

What to Prepare

ชุดออกกำลังกายที่ยืดหยุ่นได้ดี

Exercise Type

Yoga, Cardio

Language

TH

Class Duration

60 นาที

Number of Students

5

More Information

Yoga by BUD