Yoga Loft : Hot Series

Overview

เข้าคลาสยืดตัวและเสียเหงื่อกับคลาส Hot Series ที่ Yoga Loft! โดยคลาสนี้เราจะเล่นโยคะให้ห้องร้อน ๆ อุณหภูมิประมาณ 38 องศาค่ะ พิเศษตรงนี้ความร้อนนี้เป็นความร้อนธรรมชาติ ไม่ใช่ความร้อนจากฮีตเตอร์แม้แต่นิดเดียว “แล้วมันจะดีเหรอ?” หลายคนอาจคิดอย่างนี้ใช่มั้ยล่ะ คุณยุ้ยโคชของเราบอกว่า อากาศร้อนแบบธรรมชาติอุณหภูมิ 38 องศานี้จะช่วนให้ร่างกายขับเหงื่อออกมาค่ะ ขับของเสียออกมา เหมือนการดีท็อกซ์ของเสียต่าง ๆ ช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้น สดชื่น สดใส แถมยังสบายตัวมากด้วย

 

พอบอกว่าเป็นคลาส Hot Series ใจก็แอบกลัวว่าจะร้อนจนเป็นลมมั้ยนะ แต่พอถึงเวลาแล้ว ก็ไม่ได้รู้สึกจะเป็นลมแต่อย่างใดนะคะ ร้อน แต่อากาศยังถ่ายเทดีค่ะ หลังจากสัมผัสอากาศร้อนแล้วเราก็เริ่มคลาสกันเลยค่ะ เริ่มด้วยการยืดตัวเบา ๆ ก่อน จากนั้นก็เริ่มเน้นท่าโยคะต่าง ๆ เพื่อยืดกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ทั่วร่าง ขอบอกเลยว่าเหงื่อเริ่มท่วมแล้วค่ะ เสื้อเริ่มเปียกแล้ว แค่เวลานิดเดียวร่างกายก็เริ่มขับเหงื่อออกมาแล้วค่ะ

 

ตลอดเวลาที่ทำท่าโยคะตามที่โคชบอก เราก็มีทำได้ไม่ได้บ้าง แต่โคชก็จะแนะนำเสมอว่าผู้ฝึกใหม่ควรทำอย่างไร ไม่ควรทำอย่างไร และถ้าท่านั้นยากมากก็จะแนะนำให้หยุดแค่ตรงไหนถึงจะปลอดภัย ไม่ใช่ฝืนทำจนร่างกายบาดเจ็บค่ะ หลัก ๆ แล้วคลาสนี้เน้นที่ความยืดหยุ่นของร่างกายและการทรงตัวซึ่งถือเป็นหลักของโยคะเลยก็ว่าได้ และระยะเวลาของคลาสก็คือ 1 ชั่วโมงซึ่งก็ถือว่ากำลังดีเลยนะคะ ไม่น้อยไป ไม่มากไป เหนื่อยกำลังดีเลยค่ะ ก่อนจบคลาส เราก็จะได้ทำท่านอนนิ่ง ๆ หายใจเข้าและออกช้า ๆ ประมาณ 5 นาทีค่ะ เป็นการวอร์มดาวน์ร่างกาย จากนั้นก็ทำความสะอาดเสื่อให้เรียบร้อยก่อนจะแยกย้ายกันไปพร้อมร่างกายที่เบาแสนเบาจากการยืดกล้ามเนื้อตึง ๆ และการขับเหงื่อดีท็อกซ์ค่ะ

 

The Benefits

  • เผาผลาญได้ 200-300 แคลอรี แต่หากเปิดฮีตเตอร์จะเพิ่มการเผาผลาญถึง 300-400 แคลอรี
  • ดีทอกซ์ ขับของเสียและเหงื่อ
  • เพิ่มความยืดหยุ่นและการทรงตัว

What to Prepare

เสื้อผ้าที่มีความยืดหยุ่นสูง

Language

TH

Class Duration

60

Number of Students

15