Yoga Sutra: Vinyasa Class

Overview

เหล่าบรรดาสาวๆ ที่ชอบเล่นโยคะเราขอแนะนำ Vinyasa ที่เป็นคลาสเน้นท่าอาสนะที่ถูกต้องควบคู่ไปกับการฝึกลมหายใจเข้าออกระหว่างการเล่น โดยในคลาสนั้นเราจะได้ใช้ทุกส่วนในร่างกายของเรา ย้ำอีกครั้งว่า ทุกส่วนในร่างกายจริงๆ สำหรับใครที่คิดว่าโยคะนั้นง่ายไม่ค่อยได้ออกกำลังอะไรเท่าไหร่หรอก คิดผิดแล้วค่ะ แท้จริงแล้วไม่ใช่เลยเพราะ การที่เราทำท่าใดท่าหนึ่งนั้นมันต้องใช้ทั้งสมาธิในการทรงตัวเพื่อรับน้ำหนักร่างกายของเราให้ได้ทั้งหมด ซึ่งถ้าหากกล้ามเนื้อเราไม่แข็งแรงทำไม่ได้นะ แล้วยังได้ยืดหยุ่น ใช้งานร่างกายตรงส่วนที่ในชีวิตประจำวันไม่ค่อยได้ใช้อีกด้วย จึงทำให้การเล่นโยคะนั้นช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในทุกส่วนของเรา แล้วเมื่อมาถึงจุดนี้นั้นเราเชื่อว่า คนส่วนใหญ่มักลืมหายใจ เพราะมัวแต่เกร็งในระหว่างที่ทำท่าต่างๆ ส่งผลให้การทำแต่ละท่านั้นดูยากลำบาก เหนื่อยง่าย และทรมานกว่าความเป็นจริง ซึ่งครูจะคอยบอกเราว่า ในท่านี้เวลาก้มต้องผ่อนลมหายใจออกนะ ขยับไปอีกท่าสูดลมหายใจเข้านะ การทำแบบนี้ให้เรารู้จักการหายใจที่ถูกต้องส่งผลให้กล้ามเนื้อส่วนนั้นได้ทำงานอย่างเต็มที่ โดยรวมแล้วนั้นคลาส Vinyasa เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการเรียนรู้พื้นฐานท่าอาสนะที่ถูกต้อง หากไม่เคยเรียนมาก่อนก็สามารถเรียนได้ แต่เพียงต้องใช้เวลาในการฝึกฝนเพื่อทำท่าอาสนะให้ดียิ่งขึ้นเท่านั้นเองเพื่อสุขภาพที่ดี และกล้ามเนื้อแข็งแรงของเรา

The Instructor

ครูเอ

The Equipment

เสื่อโยคะ

บล็อกโยคะ

What to Prepare

ชุดออกกำลังกายที่ยืดหยุ่นได้ดี

ผ้าเช็ดเหงื่อ

Exercise Type

yoga

Language

TH

Class Duration

60 นาที

Number of Students

40

More Information

YogaSutra Studio