ควรกินอะไรหลังออกกำลังกาย? 11 อย่างนี้เหมาะมาก!

เพราะเราควรทานอาหารเข้าไปเพิ่มพลังภายใน 15 นาทีหลังออกกำลัง ไม่เช่นนั้นกล้ามเนื้อจะไม่ฟื้นตัว สิ่งลงแรงไปทั้งหมดก็จะสูญเปล่า และนี่คืออาหาร 11 อย่างที่เหมาะมากค่ะ...

Weekly news update

กิจกรรมเรียกความฟิตที่อยากแชร์กับเพื่อน ๆ ชาว FITALIKA...

6 สตูดิโอโยคะ ที่เปิดแต่เช้า ให้ได้ไปฟิตก่อนเข้าออฟฟิศ

อยากเล่นโยคะตอนเช้าก่อนเข้างาน มีที่ไหนน่าสนใจบ้างนะ? วันนี้ FITALIKA ได้รวบรวมไว้ให้แล้วค่ะ กับสตูดิโอโยคะที่ไหนบ้างที่มีคลาสเข้าตอนรับพวกเราสายฟิตก่อนเริ่มต้นวันใหม่ค่ะ ...

Weekly news update

กิจกรรมเรียกความฟิตที่อยากแชร์กับเพื่อน ๆ ชาว FITALIKA...

Weekly news update

กิจกรรมเรียกความฟิตที่อยากแชร์กับเพื่อน ๆ ชาว FITALIKA...

แพนเค้กข้าวโอตผสมกล้วย มื้อเช้าแสนดีต่อสุขภาพ

ลองทำแพนเค้กข้าวโอตผสมกล้วยเป็นมื้อเช้าก็น่าอร่อยไม่น้อย โรยถั่ว เบอร์รี หรือผลไม้ลงไปอีกนิดก็ยิ่งดีต่อสุขภาพนะคะ ทำง่ายอีกด้วย...

Weekly news update

กิจกรรมเรียกความฟิตที่อยากแชร์กับเพื่อน ๆ ชาว FITALIKA...

เลือกอาหารอย่างไรให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์? มาฟังคำแนะนำจาก เชฟ Deepanker Khosla แห่ง Nutrichef

เชฟ Deepanker Khosla ผู้ก่อตั้งร่วมและเชฟแห่ง NutriChef จะมาแนะนำเมนูอาหารสำหรับกลุ่มคน 3 ประเภท กลุ่มผู้ต้องการลดน้ำหนัก กลุ่มผู้ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ และกลุ่มนักกีฬาค่ะ มาดูกันเลยว่าแต่ละกลุ่มควรเลือกอาหารประเภทไหน ...