HIIT คืออะไร?

ตอนนี้การออกกำลังแบบ HIIT เป็นที่นิยมมากเลยค่ะ ว่าแต่ HIIT คืออะไรนะ? ดียังไงเหรอ?...

Aspire Club : Urban Warrior

คลาสนี้เราจะได้เจอกับการออกกำลังกายแบบ functional เน้นพละกำลังที่ผสมสานกับอุปกรณ์ต่างๆ ที่จะมาช่วยเพิ่มความอึดให้กับเราอย่างกระสอบทราย kettle bell ยางรถยนต์ ไปจนถึงยางรถแทรคเตอร์! ...

Aspire Club: Metcon30

ถึงจะเป็นคลาสสั้นๆแค่ 30 นาที แต่รับรองว่าคุณสามารถหมดแรงได้ภายในเวลาอันสั้นนี้เลย เพราะคลาส Metcon 30 คือคลาสที่ออกแบบมาเพื่อการเบิร์น การกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกายและการสร้างกล้ามเนื้ออย่างได้ผลดีทีเดียว...