The Pilatest: 500Kcal Barre

ดูจากชื่อคลาสแล้วก็มีความสงสัยว่า เล่น Barre จะเล่นยังไงให้เผาผลาญได้ถึง 500 กิโลแคลอรี่ แต่พอเริ่มคลาสไปได้ไม่กี่นาทีก็เริ่มเข้าใจแล้วว่าทำไม เพราะคลาสนี้มีการเคลื่อนไหวที่เร็ว เปลี่ยนท่าเร็ว ไม่มีการพัก (แต่ถ้าไม่ไหวก็พักได้) แล้วเล่นกล้ามเนื้อมัดเดิมอยู่สักพักเลยกว่าจะเปลี่ยนไปเล่นส่วนอื่น...

The Pilatest: Cardio Reformer class

คลาสพิลาทิสที่จะเร่งจังหวะหัวใจของคุณให้เร็วขึ้นด้วยเครื่อง Reformer แต่จะเป็นเครื่อง Reformer ที่ติด Cardio-Tramp ไว้ที่ส่วนปลายของเครื่องหรือที่ปลายเท้าของคุณ ลักษณะของ Cardio-Tramp เป็นเหมือน Trampoline แผ่นเล็กติดเสริมเข้ามาที่เครื่อง Reformer นั่นเอง...

มาทำความสะอาดเสื่อโยคะกันเถอะ

หลายคนอาจจะเลือกใช้วิธีง่ายๆ เพียงแค่เอาเสื่อผึ่งลมแล้วม้วนเก็บ มาลองใช้วิธีทำความสะอาดที่เราแนะนำกันดูดีกว่าค่ะ เพื่อเสื่อผืนโปรดจะได้อยู่กับเราไปนาน ๆ ...