โยคะดีต่อการปีนผายังไงนะ?

ทำไมคนที่ปีนผาประจำ ๆ ควรลองฝึกโยคะ อาจฟังดูแปลก ๆ ไม่เข้ากันเอาเสียเลยใช่มั้ยล่ะ แต่เชื่อเถอะว่ามันดีต่อการปีนผาจริง ๆ เพราะอะไรเหรอคะ...

7 นาทีต่อวัน แล้วอาการปวดหลังจะไม่กวนใจคุณ!

หากปวดหลังปวดไหล่ เป็นออฟฟิศซินโดรม ลองมายืดเส้นยืดสายด้วยท่าโยคะง่าย ๆ เพื่อลดอาการปวดกันมั้ยคะ วันละ 7 นาทีเท่านั้น ช่วยผ่อนอาการปวดหลังและไหล่จากหนักให้เป็นเบาได้นะคะ...

6 สตูดิโอโยคะ ที่เปิดแต่เช้า ให้ได้ไปฟิตก่อนเข้าออฟฟิศ

อยากเล่นโยคะตอนเช้าก่อนเข้างาน มีที่ไหนน่าสนใจบ้างนะ? วันนี้ FITALIKA ได้รวบรวมไว้ให้แล้วค่ะ กับสตูดิโอโยคะที่ไหนบ้างที่มีคลาสเข้าตอนรับพวกเราสายฟิตก่อนเริ่มต้นวันใหม่ค่ะ ...

Yoga Loft : Hot Series

เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกายพร้อมดีท็อกซ์ไปพร้อม ๆ กันกับคลาส Hot Series ที่ Yoga Loft!...

Yoga Sutra Studio : Hatha Vinyasa

คลาสโยคะที่ประหนึ่งการรวมพลังแห่งหยินและหยางเข้าด้วยกัน ฝึกสมาธิภายในและการเคลื่อนไหลร่างกายภายนอก ได้ทั้งความสงบนิ่ง สมาธิ และความยืดหยุ่นของร่างกายในทีเดียวค่ะ สดชื่น หายปวดหลัง ปวดไหล่ด้วยนะคะ ...

Star Pilates : Yoga Fly

แม้คลาส Yoga Fly จะเป็นคลาสที่ดูเหมือนว่าที่ไหนก็มี แต่ที่ Star Pilates มีความพิเศษที่ที่อื่นอาจจะมีไม่เหมือน เริ่มต้นคลาสด้วยการวัดผ้า โดยครูฝึกจะสอนตั้งแต่วิธีการวัดผ้า hammock ที่ถูกต้องให้ตำแหน่งของผ้าเข้ากับส่วนสูงของเรามากที่สุด เมื่อวัดผ้าแล้วก็ทำการยืดเหยียดกล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆ ในการใช้ฝึกอย่างการบริหารลำคอ ข้อมือ แขนและขา...