Samyan Gym - Bangna

โปรดเลือกกิจกรรมจากรายการด้านล่าง :

มวย

ปั่นจักรยานในร่ม

เต้น

ฟังก์ชันนัล เทรนนิ่ง

โยคะ

เกี่ยวกับสตูดิโอ

ข้อมูลคลาส

มวย

การชกมวยไม่ใช่เรื่องของการต่อสู้อย่างเดียวเท่านั้น แต่เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มทักษะโดยรวมด้านกีฬาและพัฒนาสมาธิของผู้ฝึกให้ดีขึ้นด้วย มวยเป็นศิลปะการต่อสู้ที่ต้องใช้ทั้งร่างกายและจิตใจ ฝึกฝนทุกส่วนของร่างกายอย่างหนัก ไม่ว่าจะกระโดดเชือก,จ็อกกิ้ง, สปรินท์, วิ่ง, ซิทอัพ, วิดพื้น, crunches, calisthenics, ชกลม, ต่อยกระสอบทราย ไปจนถึงการล่อเป้าและเล่นเชิงอีกด้วย

คลาส มวย ที่ Samyan Gym - Bangna

- Boxing [ เริ่มต้น ]

ปั่นจักรยานในร่ม

การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังประเภท Anaerobic ที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ทั่วร่างกาย และเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนล่าง ตั้งแต่ท้อง ขา และก้น ให้เฟิร์มมากยิ่งขึ้น การเคลื่อนไหวด้วยการปั่นที่ก้มตัวและมีการยืดเหยียดของช่วงล่างทำให้มีแรงกระแทกน้อย จึงช่วยลดผลกระทบต่อข้อต่อ หัวเข่า และหลัง หากเทียบกับกิจกรรมออกกำลังกายอื่นๆ เช่น การวิ่ง คลาสปั่นจักรยานในร่มมักมีการออกแบบให้สนุกขึ้นด้วยเสียงเพลงโดยกำหนดการปั่นให้สอดคล้องกับจังหวะเพลงมันส์ๆ ลดความน่าเบื่อไปได้เยอะเลยทีเดียว

คลาส ปั่นจักรยานในร่ม ที่ Samyan Gym - Bangna

- Power Bike [ เริ่มต้น ]

- Bike Tour [ เริ่มต้น ]

เต้น

การเต้นทำให้เราสุขภาพแข็งแรง โดยเป็นการออกกำลังกายที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายด้วยท่วงท่าแตกต่างกันออกไป ตามสเต็ปและสไตล์ของการเต้นนั้นๆ อย่างเช่น Zumba, Jazz, Funk หรือ Hip hop ไม่ว่าจะสเต็ปแดนซ์แบบไหนก็เสริมสร้างความฟิตให้ร่างกาย สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น ขับเหงื่อ และเผาผลาญไขมันได้เช่นกัน การเข้าคลาสเต้นตามจังหวะเพลงมันส์ๆ นั้นทำให้ร่างกายฟิตด้วย สนุกด้วย และได้ปลดปล่อยความเครียดไปได้ในคราวเดียว

คลาส เต้น ที่ Samyan Gym - Bangna

- ซุมบ้า [ เริ่มต้น ] (อ่านรีวิวคลาส)

- Street Jazz [ เริ่มต้น ]

- Hip Hop [ เริ่มต้น ]

- Aerobic Step [ เริ่มต้น ]

ฟังก์ชันนัล เทรนนิ่ง

การออกกำลังกายที่ดัดแปลงและพัฒนามาจากกีฬาหรือกิจกรรมในชีวิตประจำวันทั่วๆ ไป โดยฝึกการเคลื่อนไหวหลายแบบเข้าด้วยกัน เพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ทนทาน มีพละกำลัง ความสมดุล และความคล่องตัวมากขึ้น จนสามารถรับมือกับกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ในการฝึกจะใช้อุปกรณ์หลากหลายมากระตุ้นให้กล้ามเนื้อได้ทำงานร่วมกัน และสร้างความคุ้นเคยในการเคลื่อนไหวร่างกายตามธรรมชาติ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บในการทำกิจกรรมต่างๆ และยังช่วยให้เล่นกีฬาอื่นๆ ได้ดีขึ้นด้วย

คลาส ฟังก์ชันนัล เทรนนิ่ง ที่ Samyan Gym - Bangna

- TRX [ เริ่มต้น ] (อ่านรีวิวคลาส)

- Body Combat [ เริ่มต้น ]

- BodyJam [ เริ่มต้น ]

- Core AB. [ เริ่มต้น ]

- HIIT [ เริ่มต้น ]

โยคะ

โยคะเป็นมากกว่าการฝึกฝนด้วยท่าบิดตัวแปลกๆ ตามที่หลายคนเข้าใจ เพราะแท้จริงแล้ว โยคะคือการฝึกประสานร่างกายเข้ากับจิตใจและอารมณ์ ผ่านเทคนิคการหายใจ การจัดท่าทาง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำสมาธิ ผลที่ได้มีทั้งการฟื้นฟูความสมดุลของร่างกาย สร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่น สร้างสมาธิ อีกทั้งยังพัฒนาความมั่นใจไปพร้อมๆ กัน ปัจจุบันศาสตร์โยคะมีมากมายหลายศาสตร์ตามการตีความปรัชญาโยคะของสตูดิโอแต่ละแห่ง เช่น Hatha, Iyenga, Ashtanga, Bigram, Power, Vinyasa, Yin เป็นต้น

คลาส โยคะ ที่ Samyan Gym - Bangna

- โยคะ [ เริ่มต้น ]

- โยคะร้อน [ เริ่มต้น ]

สิ่งอำนวยความสะดวก

ที่อยู่

ที่อยู่ 5 ซอยลาซาล 83, บางนา, กทม.
Mon - Fri: 06.00 – 23.00 hr. Sat - Sun: 08.00 – 22.00 hr.